Czas na relaks

Często, żeby podołać wszystkim obowiązkom, musimy z czegoś rezygnować. Pamiętajmy jednak, by ostatnią rzeczą, której sobie odmawiamy, był czas przeznaczony na wypoczynek. Warto dać sobie codziennie chociaż kilka minut oddechu, by działać sprawniej, wyglądać młodziej i myśleć kreatywniej. po prostu po to, by piękniej żyć.

Z biegiem lat na regenerację sił potrzebujemy coraz więcej czasu - czasu, którego nam bezustannie brakuje. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak istotne jest, aby w natłoku obowiązków wygospodarować choćby tych parę chwil dla siebie. Jakie są realia? Większość kobiet, jeżeli oprócz pracy zawodowej stara się jeszcze zajmować domem, praktycznie pracuje na dwóch etatach. Oczywiście wymagamy od siebie, żeby wszystko było zrobione perfekcyjnie i na czas, a my same mamy być chodzącą doskonałością. Staramy się być równocześnie cenionym pracownikiem, oddaną żoną, matką i rewelacyjną organizatorką. Ale czy w tym wszystkim mamy czas na to, by wypocząć? Bo czy staramy się znaleźć każdego dnia kilka chwil na... bezczynność? Jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatnio spacerowałaś po lesie albo tak po prostu słuchałaś muzyki (nie w trakcie sprzątania), i jeśli jedyny czas, kiedy bywasz „sama ze sobą", to chwile spędzane w ulicznych korkach, to niezależnie od tego, na jakim etapie życia jesteś -zatrzymaj się! Tak dłużej być nie powinno.

A może to takie czasy?

Żyjemy w świecie, w którym praca, związane z nią poczucie samorealizacji i wysokość dochodów zbyt często stają się priorytetami. To im podporządkowujemy większą część życia, na wszystkie sposoby mobilizując się do sprostania coraz trudniejszym zadaniom. Rządzi nami potrzeba zmian i ciągła konieczność przystosowywania się. Pędzimy drżąc, żeby się nigdy nie spóźnić, niczego nie zaniedbać, nie przepuścić żadnej okazji. Człowiek XXI wieku staje przed mnogością zadań nieznanych jego przodkom i żyje w tempie, które przyprawiłoby o zawrót głowy członków dawnych, plemiennych społeczeństw. Staramy się zapanować nad własnym zmęczeniem i emocjami. Musimy cały czas pogłębiać wiedzę, by umieć się odnaleźć i przetrwać w tym dziwnym środowisku. I dlatego czasem zapominamy, a czasem po prostu nie zdajemy sobie sprawy z tego, że chcąc sprostać wszystkiemu, potrzebujemy czegoś więcej niż bezustannej mobilizacji. Potrzebujemy regularnego ładowania baterii.

Po nocy przychodzi dzień

Gdy pewien Europejczyk podróżujący po Tybecie zapytał swoich tragarzy, którzy nagle rozsiedli się w połowie drogi: „Co się stało? Dlaczego dalej nie wędrujecie?" - odpowiedzieli mu, że nie mogą, że teraz muszą poczekać i odpocząć. Bo gdy idą za szybko, ich własne dusze ich nie doganiają... A czy my pamiętamy o tym, by zafundować sobie chwilę głębokiego odprężenia i ciszy po ciężkim dniu pracy? Stan mobilizacji organizmu musi być uzupełniony relaksem i wypoczynkiem. Jeśli nie potrafimy odpoczywać i wydaje nam się, że każda kolejna przepracowana godzina będzie tak samo efektywna i odniesie zamierzony skutek, to jesteśmy w błędzie. Obniżają się nasze możliwości intelektualne i spada koncentracja. Wtedy nawet prosty problem wymaga mnóstwa czasu na to, by znaleźć właściwe rozwiązanie.

• Inwestycja w siebie
- Warto wcześniej zaplanować, jak wykorzystać wolne chwile, aby odpoczynek odniósł zamierzony skutek i zaowocował radością i zadowoleniem. To ważne, bo każdemu z nas co innego sprawi przyjemność. Są osoby, które po to, by móc świetnie funkcjonować, potrzebują choćby krótkiej drzemki w ciągu dnia, innym dobrze zrobi spacer albo gorąca kąpiel....
• W nagrodę: sukienka!
- Podstawowym warunkiem udanych zakupów, bez wyrzutów sumienia, jest ustalenie kwoty, którą możesz wydać....
• radość z gotowania
- Zacznij celebrować posiłki. Wszystkie. Nawet zwykła kanapka czy sałatka mogą stać się wykwintnym daniem, jeśli tylko Podaruj Zycie poświęcisz im nieco więcej uwagi....
• Czas na gry i zabawy
- Pewnie już zapomniałaś, jak ogromną radość dają godziny wspólnie spędzone nad... grami planszowymi. Oprócz tego, że Mam Marzenie pozwalają oderwać myśli...
• masaż kamieniami
- Jesteś zmęczona i zestresowana? Zafunduj sobie zabieg masażu kamieniami. Łączy on w sobie elementy akupresury, Rodzic Po Ludzku aromaterapii i termoterapii. ...
• Nasze oczekiwania
- Nasze oczekiwania względem rozmaitych spraw mają na nas silny wpływ i codzienne doświadczenia Fundacja Sloneczko w pełni to potwierdzają....
• Słoiczki nie dla dzieci
- Dzieci do 6. miesiąca życia powinny być karmione piersią lub odpowiednią mieszanką, a następnie powinny dostawać Fundacja Avalon stały pokarm o podobnej konsystencji do tego...
• eksperyment psychologiczny
- Zasadniczą sprawą było upewnienie się, że uczestniczki eksperymentu nie wiedziały, czy podano im substancję, czy nie...
• poziom emocjonalny
- Ojciec, dziecko i seks mogą więcej dla ciebie znaczyć niż inne słowa, ponieważ stoją za nimi pojęcia, które na ogół są istotne...
• Owoce na kolację
- Dobre skutki daje też jedzenie dużej ilości surowych warzyw i owoców, zwłaszcza jeśli zastąpimy ciężkostrawną kolację...
• Rozsiądź się wygodnie
- Starajmy się podpierać plecy, zwłaszcza w okolicy lędźwiowej, a przedramiona opierajmy na podłokietnikach...
• endorfiny
• zakupy
• psychologia
• placebo
• dieta
• sitemap